Viete, ako sa zbaviť nutkaní a nutkavých myšlienok? Odpoveď ukrýva kniha uznávaného terapeuta Klausa Bernhardta

od | 10. marca 2023 | Knižné novinky

Každý má svoje veľmi osobné rituály a zvyky, ktoré sa druhým môžu zdať zvláštne. Ako rozlíšiť, či pri určitom správaní ide len o milý vrtoch, neškodný tik alebo už azda o chorobné nutkanie? Jedna vec je istá – z času na čas sme všetci trochu nutkaví. Je to úplne normálne a zďaleka to ešte nie je dôvod k obavám. Až keď sa úzkosť a obavy stanú stálymi spoločníkmi nutkavého správania, je potrebné konať.
Aj o tom je kniha Ako sa zbaviť nutkaní a nutkavých myšlienok od uznávaného nemeckého terapeuta Klausa Bernhardta.

O knihe

Klaus Bernhardt vysvetľuje, čo sa skrýva za nutkaním, ako vzniká a kedy by mali postihnutí vyhľadať pomoc. Na základe najnovších vedeckých poznatkov a s pomocou konkrétnych príkladov poskytuje pacientom svojpomocné nástroje, ktoré je vhodné každý deň precvičovať. Opisuje aj mnohé užitočné terapeutické prístupy, ktoré sa, žiaľ, stále používajú príliš zriedkavo. Pomocou nich je možné dostať obsedantno-kompulzívnu poruchu pod kontrolu oveľa rýchlejšie a často ju aj natrvalo prekonať.

Kde sa však končí zodpovedná hygiena a kde začína vážna obsedantno-kompulzívna porucha? Kedy je nutkavé umývanie (sa), kontrola, dotýkanie, usporadúvanie a opakovanie viac ako len neškodný tik? A kedy si myšlienky, ktoré sa ustavične vynárajú, vyžadujú liečbu? Samozrejme, nikdy nebolo ľahké stanoviť túto hranicu, no dnes sa zdá, že zmysluplné vymedzenie je ťažšie ako kedykoľvek predtým.

Ešte vždy však platí jedno základné pravidlo: „Len čo pociťujete nutkavé myšlienky a nutkavé konanie ako nepríjemné či dokonca znepokojujúce, nemali by ste už dlhšie čakať a vyhľadajte pomoc,“ radí Klaus Bernhardt.

Všeobecne sa dá povedať, že čím skôr sa niečo proti obsedantno-kompulzívnej poruche podnikne, tým väčšia je šanca, že sa jej zbavíte úplne. Akokoľvek sa zdá byť táto rada banálna, je dôležitá. Väčšinou totiž postihnutí čakajú príliš dlho, kým vyhľadajú pomoc. Trvá až 7,5 roka, kým ľudia s touto poruchou nadviažu kontakt s lekárom alebo terapeutom.

„Táto kniha má za cieľ vám pomôcť dosiahnuť daný zámer čo najrýchlejšie. Prevedie vás aktuálnymi ponukami terapie a hovorí o nových, nanajvýš sľubných výsledkoch bádania na tému obsedantno-kompulzívnych porúch. Okrem toho vám ukáže celý rad osvedčených a mimoriadne účinných metód, pomocou ktorých môžete aj vy sami niečo proti nutkaniam a nutkavým myšlienkam urobiť,“ sľubuje terapeut Klaus Bernhardt.

O autorovi

Klaus Bernhardt je uznávaný a veľmi úspešný nemecký terapeut, ktorý je obľúbený aj na Slovensku. Už mu vyšli knihy Ako sa zbaviť depresie a syndrómu vyhorenia?, mimoriadne úspešné boli Panické ataky – Čo sa vám snažia povedať a teraz teda pribudla novinka Ako sa zbaviť nutkaní a nutkavých myšlienok.

Milan Buno, knižný publicista

 

Viac info o tomto titule nájdete tu:

 

 

Prečítajte si aj:

Román Slávik v hrsti od Samanthy Young: Emotívny a napínavý príbeh, ktorý vás prenesie do hudobného sveta

Román Slávik v hrsti od Samanthy Young: Emotívny a napínavý príbeh, ktorý vás prenesie do hudobného sveta

Kniha Láska môjho lepšieho života od CJ Connolly: Čo keby ste mohli žiť dokonalejšiu verziu svojho života?

Kniha Láska môjho lepšieho života od CJ Connolly: Čo keby ste mohli žiť dokonalejšiu verziu svojho života?

Piaty diel série Temná veža od Stephena Kinga: Vlky z Cally navodia ponurú a desivú atmosféru

Piaty diel série Temná veža od Stephena Kinga: Vlky z Cally navodia ponurú a desivú atmosféru

Čarovný les a mágia v tretej knihe série Dievča menom Willow

Čarovný les a mágia v tretej knihe série Dievča menom Willow

Psychotriler Nezvestná: TOP austrálsky debut roka 2017

Psychotriler Nezvestná: TOP austrálsky debut roka 2017

Nájdete ma aj na:

Práve čítam:

Výber z februárových noviniek:

★ J. Caplin - Hostinec v Prahe
★ L. Riley - Utajený osud
★ L. Roberts - Bezmocná
★ J. Clavell - Gaidžin
★ P. Gregory - Kráľotvorcova dcéra
★ M. Hlubocká - Gentlemanova náhradníčka
★ J. E. Malpas - Hriešne pravdy
★ T. Mafi - Pradivo nekonečna
★ C. Marchant - Kartografova dcéra
★ R. Seethaler - Kaviareň bez mena
★ V. E. Schwab - Krehké vlákna moci
★ J. Boyne - Voda
★ A. Christie - Cieľ cesty neznámy
★ D. Steel - Ples vo Versailles
★ A. Metisová - Ťažký stav beztiaže
★ E. Háková - Otroctvo v žilách
★ J. D. Barker - Za zatvorenými dverami
★ R. Mróz - Expozícia
★ L. Vardiashvili - Na okraji temného lesa
★ P. Stoličný - Opica Škorica na potulkách po Slovensku
★ B. Horváthová - Tulák Dany
D. Brooks - Ako vnímať druhého
★ A. Gross - Čo by mali chlapci vedieť
★ A. Gold - Psychológia tajomstiev